Para ayudar a conciliar el sueño tomar 1 comprimido al día 1 ó 2 horas antes de acostarse. Se recomienda tomar el comprimido siempre a la misma hora.
Para ayudar al alivio del jet-lag: el primer día de viaje, tomar 1 comprimido por la noche, antes de acostarse. Repetir la toma durante varias noches.